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건자두의 효능 건자두는 단지 맛있는 간식이 아닙니다. 더 건강한 생활 방식을 추구하기 위해, 자연은 종종 우리에게 우리의 건강을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 숨겨진 보석들을 제공합니다. 건자두(푸룬)는 여러분의 건강에 지대한 영향을 미칠 수 있는 많은 건강상의 이점들로 가득 차 있습니다. 오늘은 건자두의 효능을 자세히 살펴보고 그것들이 여러분의 일상 식단에서 중요한 자리를 차지할 만한 이유를 찾으시길 바랍니다. 영양 분석 및 섭취량 건자두는 비타민, 미네랄 및 기타 필수 화합물의 인상적인 배열을 자랑하는 영양 공급의 강력한 원천입니다. 이 보석들은 특히 섬유질 함량이 높은 것으로 유명합니다. 단지 소량의 자두만으로도 매일 필요한 섬유질의 상당 부분을 제공하여 소화를 돕고, 건강한 내장을 촉진하고, 변비를 예방할 수.. 2023. 8. 15.
포도의 놀라운 효능 포도의 다양성과 영양적인 가치에 대한 양초를 쥐고 있는 과일은 거의 없습니다. 이 작지만 강한 알갱이들은 미뢰들에게 기쁨을 줄 뿐만 아니라 건강상의 이점의 측면에서도 큰 효과를 가져옵니다. 여러분이 이런 포도를 상쾌한 간식으로 즐기시거나 또는 여러분이 가장 좋아하는 음식에 함께 넣어서 드시거나, 전반적인 건강과 건강을 증진시키는 포도의 효능은 정말로 놀랍습니다. 영양의 집 포도는 크기가 작을 수 있지만, 영양 성분은 전혀 부족하지 않습니다. 이 다육 과일은 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 그리고 산화 방지제를 포함한 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 레스베라트롤과 케르세틴과 같은 산화 방지제는 다양한 만성 질환에서 핵심적인 역할을 하는 산화 스트레스와 염증과 싸우는 것으로 알려져 있습니다. 심장 건강 .. 2023. 8. 14.
2023년 신규 슈퍼푸드 종류 및 효과(2) 2023년 우리의 에너지를 증진시키고, 면역 체계를 강화하는 능력을 부여해 주는 새로운 슈퍼푸드가 등재 되었습니다. 하지만 슈퍼푸드가 도대체 무엇일까요? 정말로 우리를 더 건강하고 행복하게 하는 삶을 여는 열쇠일까요? 우리가 새롭게 업데이트된 슈퍼푸드에 대한 정보를 얻길 원하신다면 이 포스팅과 함께 하시길 바랍니다. 건강증진을 위해 더 조화로운 식사를 마련하고, 섭취하는 데 슈퍼푸드의 효능이 함께하여 효과가 극대화되길 바랍니다. 6.녹색잎채소(Green vegetables) 녹색잎채소는 칼로리가 낮고 섬유질이 다량 함유되어 있으며 무기 질산염, 비타민A와 C, 칼륨, 칼슘 등이 가득차 있습니다. 이 녹색잎을 식사 때 섭취하면 수분함량이 높고 식이섬유가 많아 과식하지 않아도 포만감을 금세 느끼게 합니다. .. 2023. 8. 12.
2023선정 슈퍼푸드 종류와 효능(1) 2023선정 새로운 슈퍼푸드가 등록되었습니다. 편리함이 우선시되는 현대 생활의 분주함 속에서 자연의 품에서 위안을 찾고자 하는 경향이 증가하고 있습니다. 지구가 우리에게 준 선물같은 슈퍼푸드는 건강을 증진시키는 남다른 능력으로 사람들의 마음을 사로잡고 있습니다. 자연에서 나온 음식이 주는 역할에 대해 연구해보고 슈퍼푸드가 우리의 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 다양한 방법들을 풀어나가 보겠습니다. 슈퍼푸드의 종류와 역할 2002년 미국 타임스에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드의 종류에는 귀리, 녹차, 적포도주, 마늘, 브로콜리, 블루베리, 시금치, 연어, 토마토, 견과류(아몬드,땅콩,잣,호두)가 있습니다. 그런데 올해 미국의 투데이 다이어티션 Today's Dietitian 미국 식품영향학계 전문지)에.. 2023. 8. 11.